Czym są kwasy tłuszczowe omega-3?

Kwasy tłuszczowe omega-3 należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W przeciwieństwie do nasyconych kwasów tłuszczowych, nasz organizm nie może ich sam wytwarzać. Dlatego muszą być one dostarczane z zewnątrz, czyli z pożywieniem. Ponieważ są niezbędne dla naszego organizmu, nazywane są również niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.

Istnieją różne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3. Różnią się one głównie budową chemiczną i naturalnym źródłem, z którego pochodzą.

Do najważniejszych kwasów tłuszczowych omega-3 należą:

• kwas eikozapentaenowy (EPA),
• kwas dokozaheksaenowy (DHA)
• kwas alfa-linolenowy (ALA)

https://www.zinzino.tv/videos/a09ad1ba1517e3c428/balanceoil-vegan-pl
https://www.zinzino.tv/videos/d39ed9b81710edc05a/balance-concept-video-pl